LECZENIE LĘKÓW 1 - CZYM JEST LĘK?

 Lęk różni się od strachu, kiedy odczuwasz strach jest on zazwyczaj skierowany  na jakiś konkretny zewnętrzny  przedmiot  lub sytuację. Zdarzenie, którego się boisz, mieści się zazwyczaj w granicach możliwości: niedotrzymanie terminu, egazamin itd. Natomiast kiedy doświadczasz lęku , często nie potrafisz okreslić co jest jego przedmiotem.

Lęk jest skierowany bardziej do wewnątrz niż na zewnątrz, wydaje się , że jest to reakcja na niejasne, odległe, nierozpoznane zagrożenie (lęk przed utratą kontroli, że stanie sie coś złego)

Lęk jest to reakcja fizjologiczna, behawioralna, psychologiczna. Na poziomie fizjologicznym lęk może obejmować reakcje somatyczne, takie jak gwałatowne bicie serca, napięcie mięśni, nudności, suchość w ustach , pocenie się.  Na poziomie behawioralnym lęk odbiera zdolność do działania, radzenia sobie z codziennymi sytuacjami, wyrażania własnego stanowiska. Z psychologicznego punktu widzenia lęk to subiektywny stan obawy i niepokoju. W najskrajniejszej postaci może on sprawić, że będziesz czuł się sobie obcy, będziesz bał się śmierci lub popadnięcia w obłęd.

Czytaj więcej: LECZENIE LĘKÓW 1 - CZYM JEST LĘK?